健康・ボディメイク– category –
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健康・ボディメイク
「2.5kg」で激変!リュックを背負って有酸素運動をしたら、姿勢が良くなって爆睡できた話【サバイバル・ダイエット③】
夜中に思いつき(Vol.1)、家にあるもので即席の防災リュック(約2.5kg)を作りました(Vol.2)。 いよいよ実践です。 このリュックを背負ったまま、いつもの「家の中での有酸素運動(ステップ運動など)」を30分ほどやってみました。 結論から言うと……こ... -
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私のダンベルは「非常用持ち出し袋」。家事のついでに鍛える「育成型リュック」の中身公開【サバイバル・ダイエット②】
前回の記事で、防災リュックを背負って家の中で運動する「サバイバル・ダイエット」を思いついた私。 思いつきで終わらせないために、さっそく準備に取り掛かりました。 テーマは「育成型リュック」です。 いきなり完璧な避難袋を作って背負うのではなく、... -
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夜中の思いつきで「防災リュック」を背負って家の中を歩いてみた結果【サバイバル・ダイエット①】
昨日の夜、寝る前にあちこち片付けをしていた時のことです。 普段、健康のために「スロトレ(スロートレーニング)」を続けている私ですが、最近のニュースを見ていると、ただ痩せるため、健康診断の数値を良くするためだけの運動でいいのかな? という疑...
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