習慣化– tag –

夜中に思いつき（Vol.1）、家にあるもので即席の防災リュック（約2.5kg）を作りました（Vol.2）。 いよいよ実践です。 このリュックを背負ったまま、いつもの「家の中での有酸素運動（ステップ運動など）」を30分ほどやってみました。 結論から言うと……こ...