50代の健康– tag –

夜中に思いつき（Vol.1）、家にあるもので即席の防災リュック（約2.5kg）を作りました（Vol.2）。 いよいよ実践です。 このリュックを背負ったまま、いつもの「家の中での有酸素運動（ステップ運動など）」を30分ほどやってみました。 結論から言うと……こ...

前回の記事で、防災リュックを背負って家の中で運動する「サバイバル・ダイエット」を思いついた私。 思いつきで終わらせないために、さっそく準備に取り掛かりました。 テーマは「育成型リュック」です。 いきなり完璧な避難袋を作って背負うのではなく、...

昨日の夜、寝る前にあちこち片付けをしていた時のことです。 普段、健康のために「スロトレ（スロートレーニング）」を続けている私ですが、最近のニュースを見ていると、ただ痩せるため、健康診断の数値を良くするためだけの運動でいいのかな？ という疑...